La práctica continua de deporte es tan beneficiosa para niños como para adultos, su formación física, esquelética, muscular y psicológica se ven favorecidas, permitiéndoles a los individuos un desarrollo en su coordinación psicomotora y hasta su autoestima.

Debido al desarrollo del cuerpo los más vulnerables a presentar una lesión son los niños, jóvenes y mayores. El equipamiento inadecuado de ropa, calzado, implementos de seguridad para desarrollar un deporte juega un papel muy importante al momento de generar una lesión.

El desconocimiento de las reglas, así como la falta de empeño a la hora de ponerlas en practica, el espacio inadecuado del sitio donde se practica el deporte, también forman parte de las posibles causas que generen lesiones, desde leves hasta graves.

El interés de las personas por mantenerse activos y en forma, de manera continua, ha permitido que se esfuercen por realizar actividades desde la protección y seguridad de sus casas. Usando estrategias aprendidas o siguiendo de forma virtual las instrucciones de entrenadores.

Pandemia y la práctica de deportes

Definitivamente la contingencia debido a la pandemia ha cambiado significativamente la vida de las personas. La práctica de actividades deportivas se ha visto afectada, y es que ya no tenemos a la mano el sitio ideal y correcto para desarrollar un deporte en particular.

Tampoco podemos contar con las instrucciones específicas y de manera presencial de una persona capacitada, que nos guie en lo relacionado con la protección, un cerrajero Mataró puede enseñarnos cuales son los métodos seguros para un bien y la forma apropiada de  usarlos.

El estrés ha sido otra fuente generadora de lesiones, lo han plateado los expertos; se debe al inicio gradual de un ejercicio repetitivo al que se somete al cuerpo para comenzar una rutina, es decir al uso indebido y precipitado o no coordinado de un musculo.

Los tobillos, las rodillas, hombros, codos y hasta muñecas se han visto afectados por este tipo de lesiones, por lo que el estiramiento, la rutina e intensidad adecuada de la actividad son importantes a la hora de corregir o evitar alguna practica en particular.

Medidas de seguridad apropiadas

Lo ideal sería evitar los ejercicios que nos puedan llegar a lesionar, sobre todo si nunca hemos realizado una rutina. Buscar la asesoría de expertos, es la recomendación más idónea.

Utilizar la ropa adecuada, que nos permita movilidad y comodidad, así como los implementos de seguridad acordes a dicha actividad. Cumplir con las normas básicas de seguridad nos protegerá, y ahora con la pandemia debemos ser aún más precavidos.

Se recomienda el chequeo médico oportuno antes de comenzar una rutina de ejercicios que nos indique en que condición se encuentra nuestro cuerpo, y las posibles sugerencias clínicas a tomar en cuenta, para prevenir y evitar alguna lesión.

Lo importante es que de manera personal conocemos nuestros propios límites, el cuerpo puede estarnos indicando a través de alguna molestia si nuestra rutina no está funcionando según las exigencias que nos estamos haciendo. Tomemos en cuenta sus reacciones.