La mente es nuestra mayor potencia ante cualquier actividad, en este apartado te mostraremos algunas reglas básicas para ganar un partido de tenis mentalmente, en cualquier actividad que deseamos desempeñar a diario, lo mejor es actuar con coherencia y conciencia de cada paso. 

Un ejemplo de profesionales que deben actuar con coherencia son los cerrajeros, ellos deben realizar cada actividad con una estructura y con pasos bien planteados, de lo contrario pondrían en riesgo la seguridad de sus clientes. 

Tips para ganar un partido de tenis 

Prepara el partido mentalmente: antes de un partido la preparación física y mental es importante, puedes aplicar breves rituales o rutinas con las que puedes prepararte física y mentalmente, desde el inicio de la preparación de todo tu equipo deportivo, hasta organizar el viaje del torneo, alimentarse bien y mantenerse bien hidratado. 

De igual forma puedes escuchar música, observar algunos videos con actuaciones de expertos en tenis, etc, todo con el firme objetivo de visualizar tu juego. 

Plan de competencia: son planes o estrategias para ganar el juego, un ejemplo de ello es pasar el primer tiempo de horneo, jugar cuartos de final y ganar el torneo, entre otros planes, además de estos resultados finales, el plan de competencia tiene tres objetivos fundamentales basados en los patrones de juego. 

Mediante el movimiento activo de piernas, atacando en los momentos precisos y estar atentos a cada jugada es un plan de competencia que te ayudará a desarrollar tu juego mentalmente y tener muy claro las metas que quieres alcanzar. 

Buscar soluciones efectivas y no problemas: es importante para tu fortaleza mental estar preparado para todas las situaciones que pueden ocurrir durante el juego, seguramente ganarás el partido si estas en “el aquí y el ahora del juego”, no solo te enfoques en lo que pasó en el punto anterior o lo que deseas que pase en el punto siguiente, debes estar atento al momento de la partida que estés ejecutando. 

Por consiguiente hay que prestar atención a 4 fases, es decir, entre puntos que te ayudarán a estar centrados al 100% en cada momento y a encontrar verdaderas soluciones a los problemas durante la partida, en vez de pensar en los posibles problemas que puedan surgir. 

Maneja tus pensamientos y emociones: si piensas que eres malo o que si no juegas bien no llegarás a ningún lado, además de creer que estás haciendo el ridículo seguramente no logrará los objetivos planteados. 

Si estás triste, sientes frustración por haber perdido puntos o resignarte al momento de cometer un error, son sensaciones normales, sin embargo, lo importante es saber manejarlas adecuadamente, a aprender de las derrotas, así llegarás a ser el mejor jugador y regresaras pronto a los próximos partidos. 

Recomendaciones finales 

Con los tips mencionados anteriormente seguramente podrás ganar un partido de tenis y jugar con una mayor intensidad mental, de igual forma, debes conocer las mejores estrategias de juego que te ayudarán a mantener tus emociones y pensamientos positivos enfocados en ganar. 

Finalmente, aplicar estas estrategias con frecuencia te ayudarán a sentirte tranquilo y seguro, debes prepararte para tener un mayor rendimiento mental, aprender a entrenar la mente te aportará muchos beneficios.